前回の記事では、タンパク質の元がアミノ酸であるということについて触れました。
タンパク質を構成するアミノ酸は全部で２０種類あり、９種類の必須アミノ酸（EAA）と１１種類の非必須アミノ酸（NEAA）に大別されます。
そして、その必須アミノ酸の内の３種類が 分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるものになります。
つまり、
必須アミノ酸（EAA）＝ 分岐鎖アミノ酸（BCAA）＋ ６種のアミノ酸
ということになります。
筋トレを行う時に摂るサプリメントとして、EAAやBCAAが最近注目を浴びているようですが、効果には違いがあるようです。
これについては次の記事でまとめていきます。
