2019-04-13から1日間の記事一覧
今日は胸・肩・三頭のプッシュ系のトレーニングをした。 10~15回出来る程度の中重量のダンベルで、セット数多めの種目少な目でやってみた。 《今日の筋トレ》〇 ダンベルプレス (使用重量: 15㎏) × 15回 5セット〇 デクラインダンベルプレス (使用重量…
今日は胸・肩・三頭のプッシュ系のトレーニングをした。 10~15回出来る程度の中重量のダンベルで、セット数多めの種目少な目でやってみた。 《今日の筋トレ》〇 ダンベルプレス (使用重量: 15㎏) × 15回 5セット〇 デクラインダンベルプレス (使用重量…