どうも、変態エセトレーニー＆腋毛濃い系ブロガーのTOKAMIXです。 これまでの記事では、「肩のインピンジメント」という現象をザックリと解説すると同時に、「肩甲骨」と「上腕骨」の構造を見て行きました。 今回の記事では、「肩甲骨」と「上腕骨」で構成さ…
どうも、変態エセトレーニー＆チ〇カス系ブロガー＆安月給甲斐性なしのTOKAMIXです。 前回の記事では、「肩のインピンジメント」という現象を解説するために、「肩甲骨」の構造についてジロジロと見て行きました。 そして、今回はその「肩甲骨」にくっついて…
どうも、変態エセトレーニー＆ウン〇系ブロガーのTOKAMIXです。 前回の記事では、肩に痛みを出してしまう「インピンジメント」という現象について触れていきました。 なので、今回も「肩のインピンジメント」について記事をまとめていきたいと思います。 「…
どうも、変態エセトレーニー＆ど底辺ブロガーのTOKAMIXざんすぅ～。 記事のアップは久々になりますが、今後も可能な限り記事を書き続けていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします。 突然ですが、皆さんは肩を痛めたことはありますか？ 私は筋…
どうも、変態エセトレーニー＆ど底辺不定期ブロガーのTOKAMIXです。 前々回から引き続いて、「筋肉のハナシ」をテーマに記事をまとめていますが、今回は「平滑筋」と「横紋筋」という言葉について解説していきます。 前回の記事では、「筋線維」という円柱状…
どうも、変態エセトレーニー＆不定期底辺ブロガーのTOKAMIXです。 前回は「筋肉の種類」について記事をまとめていきましたが、今回は「筋線維」というものに触れていき、「筋肉の種類」に関する知識を更にまとめていきたいと思います。 そもそも「筋線維」っ…
どうも、変態エセトレーニー＆不定期底辺ブロガーのTOKAMIXです。 いきなりですが今回は、「筋肉のハナシ」ということで、「筋肉の種類」について記事をまとめていきたいと思います。 人体を構成する筋肉には、①手足の関節を動かすための「骨格筋」、②心臓を…
どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。 前回に引き続いて、筋トレ食材である「卵」に関することをまとめていきます。 【前回の記事のまとめ】 「卵」の「黄身」つまり「卵黄」には「コレステロール」が多く含まれているけど、体内の「コレ…
どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、筋肥大の効果を上げる食材として「卵」がよいということに少し触れていきました。 トレーニーの間でも「卵」から「タンパク質」を摂取される方は沢山いますが、その中には「高カロリ…
どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。 筋肥大に役立つ食材で一番か二番目に思いつくものが「卵」ではないでしょうか？ 基本的には「卵白」に「タンパク質」が豊富に含まれており、「卵黄」に「コレステロール」が多く含まれるので、「卵白…
どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。 筋肥大に役立つ食材といえば「高蛋白質」なもので、更に言えば「低脂肪」なもの。 挙げれば色々ありますが、「ブロッコリー」「ツナ缶」「ちくわ」なんかは「高蛋白質」「低脂肪」だそうで。 「ナッ…
どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。 記事を書かなくなってもう2か月くらいは経っていますかね・・・。 「このままブログを続けて何のメリットがあるんだろう・・・。」 「収益化とか全く見えてこねぇよ・・・。」 なんて考えてたら記事…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 久々の投稿となります。 色々考えていたのですが、最近の投稿は「知識の羅列」だけで、誰目線の投稿なのかということを意識していませんでした。 もちろん、一番は自分が勉強するため、楽しむための…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、「遅筋：赤筋」がエネルギー源である「ATP：アデノシン三リン酸」を生み出す際には、「糖質」である「グリコーゲン」だけでなく「脂質」も材料として利用出来るということをまとめま…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源である「ATP：アデノシン三リン酸」は「糖質」と「脂質」から作られており、「中性脂肪」などの「脂質」は分解されたものが「遊離脂肪酸」となって血…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源が「ATP：アデノシン三リン酸」であり、「ATP」は「糖質」と「脂質」から作られるということをまとめました。 「ATP」の生成には「ブドウ糖：グルコ…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 これまでの記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源に「糖質」があり、「肝臓」や「筋肉」に貯蔵していた「糖質」が枯渇すると、自らの「筋肉」や「脂肪」を分解し、その分解したものを「糖質」に…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、飢餓状態が続いた時に「肝臓」や「筋肉」に貯蔵されたエネルギー源の「グリコーゲン」が枯渇すると、「筋肉」や「脂肪」を分解してエネルギー源を得るということをまとめました。 こ…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 これまでの記事では、「マルトデキストリン」をはじめとした「糖質」についてのことをまとめていきました。 私のような筋肥大を目的としたトレーニーにとって「糖質」の摂取が重要なのは、「筋肉の分…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 今回の記事では、「糖質の種類」を図にまとめました。 「糖質の種類」は、糖の最小単位である「糖分子の数」によって「単糖類」「ニ糖類」「オリゴ糖（少糖類）」「多糖類」に分けられます。 以前か…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、「マルトデキストリン」が消化・吸収のスピードが早い「多糖類」であることや、「果糖：フルクトース」が含まれる「砂糖」では「マルトデキストリン」の代用には適さないということ…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、「マルトデキスト」がどういったものかを簡単にまとめましたが、今回の記事でももう少し触れていきたいと思います。 「マルトデキストリン」を簡単に説明すると「でんぷん」を分解し…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 筋トレ系ユーチューバー 山澤 礼明 さんの動画で、トレーニング前後に「EAA（Essential amino acid：必須アミノ酸）」と一緒に「糖質」を摂ることが大切だということを耳にしました。 「糖質」を摂取…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 最近、イラストばかりを投稿して思ったのですが、イラストを描くのはとても楽しい。 楽しいんですが・・・、やっぱり締まりがないというか・・・。 ある事柄について文章でまとめる作業の方が、大変…
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 マントの戦士の姿が徐々に明らかになってきました。 ズボンのシワが難しいですね。 もう少し描いていきます。
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 マントの戦士イラストの制作過程です。 後頭部の髪がちょっと高い感じがするので、もう少し下描きの調整が必要です。 つづく・・・。
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 最近、本当に暑くなりましたね～・・・。 そして、イラストも熱い！！ 今度のキャラはどいつだ！？
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 孫悟空とキン肉マンのイラストに効果をつけました。 いや～、漫画っぽくなりましたね～。 イラストは楽しいです。 次は何を描こうか・・・。
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 遂にこのタッグが完成しました。 って悟空の髪が黒く塗られておりませんが・・・。 いや～～～、カッコいいですねぇ～～～。
どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 イラストを描いていると、時間を忘れるくらい夢中になります。 今回もまたまたキン肉マンのイラストを描きました。 悟空のイラストはどうしたかって？？ 今、作成中です。 つづく。
