筋肥大に役立つ食材とは？

どうも、ニワカマッチョ＆エセトレーニーのTOKAMIXです。

筋肥大に役立つ食材といえば「高蛋白質」なもので、更に言えば「低脂肪」なもの。

挙げれば色々ありますが、「ブロッコリー」「ツナ缶」「ちくわ」なんかは「高蛋白質」「低脂肪」だそうで。

「ナッツ」なんかも「高蛋白質」ですが「低脂肪」ではないので、食べすぎには注意ですね。

結構色々あありまするもんですねぇ～。