どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源である「ATP：アデノシン三リン酸」は「糖質」と「脂質」から作られており、「中性脂肪」などの「脂質」は分解されたものが「遊離脂肪酸」となって血…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源が「ATP：アデノシン三リン酸」であり、「ATP」は「糖質」と「脂質」から作られるということをまとめました。 「ATP」の生成には「ブドウ糖：グルコ…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 これまでの記事では、筋肉を動かすためのエネルギー源に「糖質」があり、「肝臓」や「筋肉」に貯蔵していた「糖質」が枯渇すると、自らの「筋肉」や「脂肪」を分解し、その分解したものを「糖質」に…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、飢餓状態が続いた時に「肝臓」や「筋肉」に貯蔵されたエネルギー源の「グリコーゲン」が枯渇すると、「筋肉」や「脂肪」を分解してエネルギー源を得るということをまとめました。 こ…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 これまでの記事では、「マルトデキストリン」をはじめとした「糖質」についてのことをまとめていきました。 私のような筋肥大を目的としたトレーニーにとって「糖質」の摂取が重要なのは、「筋肉の分…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 今回の記事では、「糖質の種類」を図にまとめました。 「糖質の種類」は、糖の最小単位である「糖分子の数」によって「単糖類」「ニ糖類」「オリゴ糖（少糖類）」「多糖類」に分けられます。 以前か…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、「マルトデキストリン」が消化・吸収のスピードが早い「多糖類」であることや、「果糖：フルクトース」が含まれる「砂糖」では「マルトデキストリン」の代用には適さないということ…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 前回の記事では、「マルトデキスト」がどういったものかを簡単にまとめましたが、今回の記事でももう少し触れていきたいと思います。 「マルトデキストリン」を簡単に説明すると「でんぷん」を分解し…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 筋トレ系ユーチューバー 山澤 礼明 さんの動画で、トレーニング前後に「EAA（Essential amino acid：必須アミノ酸）」と一緒に「糖質」を摂ることが大切だということを耳にしました。 「糖質」を摂取…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 最近、イラストばかりを投稿して思ったのですが、イラストを描くのはとても楽しい。 楽しいんですが・・・、やっぱり締まりがないというか・・・。 ある事柄について文章でまとめる作業の方が、大変…

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 マントの戦士の姿が徐々に明らかになってきました。 ズボンのシワが難しいですね。 もう少し描いていきます。

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 マントの戦士イラストの制作過程です。 後頭部の髪がちょっと高い感じがするので、もう少し下描きの調整が必要です。 つづく・・・。

どうも、ニワカマッチョでエセトレーニーのTOKAMIXです。 最近、本当に暑くなりましたね～・・・。 そして、イラストも熱い！！ 今度のキャラはどいつだ！？