2019-05-12から1日間の記事一覧
プロテインには ①ホエイ ②ソイ ③カゼイン の三種類があり、上記の順番で吸収速度は速くなります。プロテインは筋肉を合成させる時にその材料として活用され、トレーニング中から合成は始まっているので、この合成のタイミングに合わせてプロテインを摂ること…
プロテインには ①ホエイ ②ソイ ③カゼイン の三種類があり、上記の順番で吸収速度は速くなります。プロテインは筋肉を合成させる時にその材料として活用され、トレーニング中から合成は始まっているので、この合成のタイミングに合わせてプロテインを摂ること…