やっとこさ完成したキャプテンアメリカ（笑） クリス・エヴァンスの大胸筋の張りは素晴らしい。 《今日の筋トレ》 〇 広背筋のダンベルローイング （使用重量：22.5㎏） × 10回 3セット 〇 僧帽筋のダンベルローング （使用重量：17.5㎏） × 10回 3セット 〇…

日曜日に「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」という本を購入した。 著者は「リハビリmemo」を主宰している庵野拓将先生だ。 「リハビリmemo」もそうだが、この本では数多くの論文から導き出された科学的根拠が詰め込まれている。（「リハビリmemo」も拝見…