今日は筋トレOFF日です。
昨日は三頭筋だけしましたが、どのように筋トレを進めていくかまだ定着していないです。
やはり、①胸・背中のセット ②肩・二頭筋・三頭筋のセット ③足のセット で組んだ方がよいのか？
個人的には肩・腕が弱点部位だと思っているので重点的にしたいのだが、他のトレーニング方法とどこで差を付けたらいいのか・・・。（回数？重量？セット数？）
とりあえず、明日からはその回し方で組んでみようか。
あと、プロテインの摂取を ①朝の出社前 ②昼食後 ③トレ前後 ④就寝前 に分けて飲むようにしてみた。
明日も頑張ろう。
