筋トレについて学ぶ。

今日はプロテインの飲み方について色々調べてみた。

トレーニング直後がプロテインを摂取するゴールデンタイムと言われており、僕も直後には飲んでいたが、それ以外の時間ではどう摂ったらいいのかわからなかった。

何でも、吸収速度が少し遅いからトレーニングの1時間前、就寝前、食間が大きく開いてしまう時にとるのもよいのだとか・・・。

プロテイン飲みたいけど、お金がかかる・・・。