今日は久々に脚のトレーニングを自宅でしました。
自宅にはダンベルとベンチしかないので、それでできるものだけやったんですがこれが結構きつい。
《今日の種目》
〇 ダンベルスクワット （ダンベル重量15㎏×2）× 10回 3セット
〇 ブルガリアンスクワット （ダンベル重量15㎏×2）× 10回 3セット
〇 ワイドスクワット （ダンベル重量20㎏×1）× 10回 3セット
こんだけでもかなりヘトヘトになりました。
あと、またイラスト載せました。
このマッスルベアー（一応熊です）は何て名前にしようか・・・？
