スクイーズとは？？

今日は岡田 隆 先生の著書「つけたいところに最速で筋肉をつける技術」にもある、筋トレにおいてのスクイーズとは何かをまとめる。

〇　スクイースクイーズとは？？

• スクイーズ（squeeze）は英語で「搾る」「押しつぶす」という意味の言葉。

• 筋トレにおけるスクイーズでは、鍛えたい筋肉をギューっと搾りこむように収縮させる種目がスクイーズ種目とされている。

• このスクイーズの種目では「筋肉を収縮させる感覚」が得られやすく、メインの種目に入る前に行うことで鍛えたい筋肉により意識が向けやすくなる。

今日はこれまで。