エセトレーニーのTOKAMIXです。
前回の記事では、私が実践しているマンデルブロトレーニングの内容についてまとめました。
実践し出して「8～10レップスのサイクル」と「3～5レップスのサイクル」は終了したので、今日から「20～40レップスのサイクル」に突入しました。
本日の種目は…、
⚫インクラインダンベルプレス
⚫インクラインリバースダンベルプレス
⚫インクラインダンベルフライ
⚫ショルダープレス
⚫インクラインリアレイズ
です。
各種目とも25～30レップス × 3セットで追い込みました。
しんどくて三角筋中部のトレーニングはサボってしまいましたが、明日は背中と合わせて頑張ります。
